便秘に悩んでいるけど薬は飲みたくない…でもスッキリしたい …という方に!
どうしてそんなに頑固なの?
大きな原因は・・・食生活の乱れ
コンビニ・ファーストフードの増加により大半の
人が栄養に偏りが出ています。
女性の方が便秘になりやすいのはなぜ?
便秘は様々な原因で起こります。
食事の偏りからも便秘になりますので、バランス
の良い食事が大切ですね。
便秘は「週2日以下しか排便がない状態」と定義
されることがありますが、便回数の減少ではなく、
便の性質(便の量がすくない、便が硬い、便がな
かなか出ない、残便感がある)を主な指標として、
便秘と表現することもあります。
便秘は様々な原因で起こりますが、特に女性に悩
んでいる人が多いのはなぜでしょうか?
実際、女性の場合は男性よりも骨盤が広く、腸が
骨盤内に落ち込んで、たるみやすいため、便が大
腸に滞留する時間が長くなります。
この間に便が硬くなり、便秘になりやすい傾向が
あるようです。
また、女性のほうが腹筋や横隔膜の筋力が弱い
ために便を排出する力が弱いことも影響している
のでしょう。
出したいときには我慢しないこと!
早めにトイレへ!